po przerwie

[...] ale np na przedłużenie cyklu po explode ??? co sądzicie a może zacząć od nitrobolonu ?? a moze jakaś inna opcja chce wydać max 200 zł ps jakis link do planu treningowego po przerwie tez był bym wdzięczny (ps kontuzja dotyczyła mięsnia przykręgosłupowego prosze odciązyc te okolice ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 24 3 .WAGA: 95 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 67 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesiacy (po przerwie rocznej) 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

[...] 3x dziennie. Do tego wszystkiego oczywiscie przez caly okres brania bialko. Trenuje od 1,5roku z jedna przerwa. zaczynalem od 32cm w ramieniu, do przerwy 36,5cm, po przerwie z 35 do 40,5cm. Mam diete i plan treningowy. Moim celem jest masa (przydaloby sie ok 4-5kg miesnia ) a pod koniec zrzucenie ok 4kg tluszczyku. Prosilbym Was, [...]

[...] roku przerwy od siłowni. Po tym okresie zrobiłem zwyczajny fbw z ciężarem 20 kg. Dodam że przed przerwą robiłem z 35 kg. Podciągałem się 10 razy podchwytem i nachwytem po przerwie. I jako ostatnie ćwiczenie robiłem podciąganie podchwytem 3x15. Jak nie dawałem rady to się powoli opuszczałem. Zaraz po treningu nie mogłem ręki do góry podnieść. [...]

Witam szanownych kolegow Właśnie zakończyłem cykl HST, co prawda nie robiłem negatywów bo wracałem do treningów po przerwie, ale i tak jestem zadowolony. Obecnie mam juz zaplanowany kolejny cykl HST ale do tego czasu mam swoje zasłużone 2 tygodnie (+3 dni gratis) SD. Jadę na wakacje do Chorwacji i zakupiłem sobie: - Stack Leucyny - Izolat [...]

Po wakacjach po przerwie wracam do treningów. Chce trenowac znow 9tygodniowym treningiem Szymkowiaka - przyniosl mi b.db. rezultaty. Moje rezultaty przed przerwa wygladaly tak: 110 wycisk, 140 przysiad, 150 martwy ciag. Ale czuje ze spadly wlasnie przez przerwe, niestety przez wyjazdy wakacyjne nie moglem kontynuowac treningow. A wiec podkladajac [...]

[...] sok z aroni i vit b6 dawakowanie 1/2/2 ewentualnie/2 i tutaj nie wiem brac jakies bostery w tym momecie kiedy bedzie przerwa t- bol i tym podobne czy dac sobie spokoj po przerwie 2/2/2 po cyklu t bol lub inne przez miesac pozniej przez 2 miechy jakis trubulus czy bedzie potrzebny odblok apteczny cel to chcial bym do***ac do 44 w lapie taki [...]

Witam z koncem lipca koncze cykl na mono :) po przerwie zamierzam juz cos mocniejszego np storm + shock ale to jeszcze zobaczymy mam pytanie co moge sobie teraz wziazc w czasie przerwy? poki co stala suplementacja to oczywiscie bialeczko do brakow + witaminki co moge teraz walnac?? na treningach ostatnio jestem bardzo ospaly brak mi sil takiej [...]

[...] lekarz powiedzial ze przesadzilem z ciezarem i ze moge cwiczyc ale moge lekko wyciskac zeby nie napinac za mocno A wiec zrobilem sobie przerwe z 3 tygodnie , po przerwie zaczolem cwiczyc lekko i wczoraj zrobilem trening plecow , nie przesadzajac z ciezarem . Trening poszedl pomyslnie robilem po 12 powtorzen z zapasem i po treningu [...]

[...] lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szybko tyje szybko redukuje 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Chce ułożyć cykl z :testosteron enan 250 10ml,tren E 250 10ml,winstrol 100tabX20mg czy to mało po przerwie? czy po flakonie jeszcze dowalić? co dorzucić? chce miecha...

Cel: sila/masa, zgubienie opony Staz: okolo roku, zaczynam po przerwie Wymiar czasowy: 3 dni w tygodniu, dzien przerwy miedzy treningami Do dyspozycji mam tylko sztange, sztangielke i drazek, malo obciazenia, ulozylem sobie taki oto trening, w niedalekiej przyszlosci chce go stosowac naprzemiennie z innym, podobnym planem na zasadzie ABAB. [...]

[...] Zginanie w nadgarsku podchwyt/nachwyt 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 107 Wzrost: 195 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy po przerwie (wczesniej ponad rok) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: Trzymam diete [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 178 Staż treningowy: 6 miesięcy regularnie po przerwie Obwód pasa 80 Obwód klaty: - Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wfy, rower, spacery, siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: Witam serdecznie forumowiczów! Jestem po przerwie od siłownii niestety masa wróciła i znów kaban wisi ;/ Jestem po badaniach krwi/hormo wszystko w normie ale ten test trochę niskawy, przed cyklem była tragedia bo [...]

Po przerwie trzy tygodniowej wracam do ćwiczen przygotowalem plan ćwiczen na trzy miesiące: Pierwszy miesiąc FBW: A Nogi-przysiad 4s Plecy-wioslowanie sztangi 3s Klata-wyciskanie skos 2s,wyciskanie młotkowe 2s Barki-podciąganie do brody chankla 3s Bic-sztanga stojąc 3s Tric-wyciskanie chankla jednąrącz za głowy3s Przedramie 2s Łydy-wsparcia 2s B [...]

[...] stojąc 12-10-8-8 Nogi przysiady ze sztangą 12-10-8-8 prostowanie nóg na atlasie 12-10-8-8 Łydki wspięcia na łydki stojąc 12-10-8-8 Witam Panow jak ocenicie moj trening? po przerwie cwicze od miesiaca co prawda w garazu (atlas + laweczka (2 hantle + sztanga prosta) trening na mase. wedlug mnie brakuje tu jescze czegos na kaptury i motyle [...]

[...] CYKLU: dluuugo 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak witam. wracam po przerwie ok 2 miesiace spowodowanej praca sezonowa. niestety pracowalem na plazy od rana do wieczora i sie schudlo spoooro od 2 tygodni jade na sucho chce wrocic do 40 w [...]

Zacznę od tego, że ćwiczę już od ponad 3 lat z przerwami wakacyjnymi. Fotki są po powrocie do formy, po przerwie miesięcznej. Obecnie ważę ok 72kg na 178cm. mam 39cm w bicu po treningu łapki, na klatke wyciskam ok. 110kg, nie prowadzę diety ani nie przyjmuje żadnych odżywek, w tamtym roku toszke ich zjadłem.

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1 -martwy ciąg: 170x1 -przysiad: 120x3 Witam, wróciłem niedawno do treningów po przerwie. Mam za sobą dwa cykle na mecie solo w starszym okresie czasu. Mam w posiadaniu 100tab mety (15mg) i planuję przekonać się do kłucia i pierwszy raz wejść na testa. [...]

[...] nie mozna zaliczyc do udanych . Na dzien dzisiejszy moja sytuacja wyglada tak : ostatnio zrobilem sobie tydzien przerwy bo nie puchło mi nic praktycznie tak jak kiedys , po przerwie klata dalej mi nie puchnie wyciskajac sztange badz sztangielki czy to na skosnej czy na plaskiej nie czuje wogole klatki tylko barki .Nie wiem co z tym zrobic , [...]